2019年秋季，陕西省汉中市宁强县实验小学开发了以“花样跳绳”为核心的体育课程，经过近两年的实践，取得了显著的效果。
  　 立足校本，厚实课程底色
　　随着学校办学规模不断扩大，怎样让学生在有限的时间和空间里掌握一项以上的运动技能，拥有健康的体魄，是学校亟待解决的问题。跳绳作为传统运动项目，成本低、时空灵活、简便易学、安全性强、利于推广，具有广泛的参与基础，顺应学校创建特色课程的需要。学校着手做好了各项前期工作：多次召开学校校委会、体育组专题会议，研讨了课程开发的意义、目标、内容、创新点、保障机制和预期成果等；选派体育老师外出培训，学习新理念、新技能；体育教研组全体成员积极参与到花样跳绳的学习及教学交流中来，同时组织课题研究，注重应用性研究成果，为课程的实施与完善奠定坚实基础。
　 　研究论证，形成课程体系
　　通过研讨、实践，学校对一至六年级的跳绳课程进行了整体规划。体育组参照《全国跳绳大众等级标准（花样）》，结合学生身心发展的特点，制定了“六级”评价标准和“差异化”训练目标,并分步、有针对性实施教学。多级课程标准的设置遵循“因材施教、循序渐进”的教育教学原则，激发学生学习的主动性，让每个学生都能有所收获。学校每年利用运动会、体育节对学生进行花样跳绳评级测考，并颁发级牌。将考核结果作为衡量教师教学效果、学生跳绳能力水平的重要标准。
　　课程实施，完善保障机制
　　为扎实有效地落实花样跳绳校本课程。学校出台了多项保障措施：一是落实跳绳课时训练计划。按照课程设置方案，每个年级每周安排2节花样跳绳课。以课堂教学为主阵地，分学段分年级实施教学，结合大课间、课外活动坚持课课练、天天练，确保花样跳绳活动可持续开展。二是开设跳绳社团。由各班有潜力的学生组成，他们身体素质好，节奏感强，最主要的是非常热爱跳绳，对于这些学生，我们深度挖掘他们的潜能，让他们练习更高级别的动作，获得更广阔的发展空间。三是实行跳绳教学专职化。为确保课程质量，学校明确花样跳绳的专任教师，全面负责各年级花样跳绳的教学和研究工作。各班主任为花样跳绳第二责任人，全面协助跳绳项目的各类活动。四是开展跳绳多元展示评比。比如花样跳绳过级，每学期由体育组组织学生跳绳水平测试评价，给达到级别者发奖牌，并登上荣誉榜。开展比赛活动让花样跳绳全面开花，学校每年组织两次大型的花样跳绳比赛，涵盖了全校展示、年级展示、班级展示以及单人、双人、多人花样展示，全面推进花样跳绳的技能提升和内涵发展。
　　一年多时间里，绳操表演成了学校一道亮丽的风景。同时学校的跳绳课程正在向家庭、社区推广普及。小小跳绳不仅培养了学生们坚持不懈、认真精细、团结合作等品质，还通过“小手拉大手”成为学校、周边社区的运动风尚。跳绳已经成为学生生活中不可或缺的阳光体育运动。