提到“瑜伽”，大家可能会联想到女性、柔韧、没有激情等。以前的我也会给出这样的答案，但是现在我心中浮现的却是态度、觉察内观、平衡。第一次接触瑜伽是在大学的选修课上，本来抱着完成一门选修课的态度来到了课堂上，可是几节课后我发现我转变了。从踩点去上课到提前去占据“绝佳位置”，我慢慢发现我喜欢上了这项运动。
　　瑜伽一词源于梵文，意为“连接、结合”，也有驾驭牛马的意思。含义是把精神和肉体结合到最完美的状态，是一种将呼吸、意识和姿势有机结合的一种身心兼修的练习方法。古圣贤帕斯坦珈利在《瑜伽经》中将瑜伽定义为“对心作用的控制”。当我第一次读到关于正念瑜伽的定义时，我便对“心”这个字产生了浓厚的兴趣。一项运动居然可以控制我们的心理？当我体验到汗水顺着脸颊滑落、练习结束后的轻快、注意力比以前更集中的时候，我突然意识到原来这就是答案。
　　瑜伽教会了我坚韧。和队友参加比赛，每天早晚的自主训练让我看到了“热爱”，我们齐心协力向着同一个目标努力。瑜伽教会了我平衡，瑜伽中有很多平衡体式的练习。以前的我只会傻傻地硬撑，但是瑜伽告诉我“在对抗中平衡”。瑜伽教会了我觉察，我尝试用有意识的、非评判性的态度关注瑜伽的体式练习，并将这种状态带入我的生活，分享给我的学生。在这项运动中，让学生们看到了不一样的我，她们愿意和我一起在正念冥想中畅游……
　　现在的我，偶尔也会带着学生体验正念瑜伽。看着他们对这项运动产生好奇。以后的我希望给孩子们展示出更多面的自己，在每一面中和孩子们一起体验积极乐观的当下，并将这样的品质融入我们的生活。