“双减”要落地走远，必须依靠校内提质。校内提质的核心是课堂提质，课堂提质才是“双减”的灵魂。笔者以为，课堂提质的关键是以人为本（即：以师为本和以生为本），做好“四大菜系”和“四菜一汤”。
　　以师为本，“四大菜系”赋能量
 “思想菜系”——政治理论学习改变教师观念。学党史，悟思想。从党为国为民的初心，悟教师教书育人的初心；从党担负的复兴中华民族的使命，悟为党育人、为国育才的使命；从党百年奋斗的伟大成就，悟迎难而上、矢志不移的坚定信念。学政策，悟内涵。认真研读“双减”政策、“五项管理”办法、新时代评价办法等，领悟党和国家对教育改革的坚定决心，领悟教育的公益属性，领悟促进教育公平，提高教育质量的初衷。学理论，充能量。认真学习教育理论，将习近平新时代中国特色社会主义理论与教育教学联系起来，内化于教育，外化于课堂，贯彻于行动；领悟新时代教育的新内涵，用全新的教育理念武装自己的头脑。
　　“师能菜系”——业务素质培训提升教师能力。要积极开展好同课异构、集体备课、学科沙龙、主题论坛等校本教研活动，坚持“靶向教研”，切实解决教学中存在的问题。要组织教师积极参与“城乡名师共同体”活动，观名课、学名师、提师能。
　　“解压菜系”——丰富校园生活缓解教师压力。要将教师的心理健康教育提高到和学生同样重要的位置，学校心理咨询室随时对教师开放，定期为教师举办心理健康讲座。可探索组建教师社团，通过集体健身、文艺娱乐、读书分享等活动，增进教师之间的友谊，调节教师紧张的工作节奏。要结合特殊节日，积极组织开展趣味活动，丰富教师的校园生活。
　　“私房菜系”——创新管理举措关爱教师健康。可以探索弹性上下班，安排教师子女就近入学，方便接送；也可以根据实际情况，开设教师子女课后托管班，让教师能够安心、放心地开展“课后服务”工作；可根据校情，设置“关爱假”，让教师调养身体，精力充沛地投入工作。
　  以生为本，“四菜一汤”提质量
　　常规课堂——“家常菜”。构建课堂教学新模式，突出讲练结合，精讲教学重难点。要坚持向40分钟要质量的理念，以学生识记理解基础知识，掌握运用基本技能为目标，力争让学生在课堂消化所学知识，让课堂作业真正完成于课堂。
　　公开课堂——“招牌菜”。学校坚持开展“人人公开课”和“教学开放周”活动，让教师人人登台亮相；侧重提升教师的教材解读能力，精准教学目标；提升教师的课堂设计能力，精炼教学环节，精设学习活动。活动中，教师都会自觉地亮出自己的“招牌”。每一次“晒课”，都是一次“革新”；每一次亮相，都是一次提升。
　　示范课堂——“特色菜”。示范课堂侧重于教师把控课堂、调动学生、运用教育智慧处理突发状况、精选课堂练习等方面的启迪与引领。
　　信息课堂——“创新菜”。按照“课堂革命陕西行动”的要求，学校要积极组织教师开展“课堂教学创新大赛”，以赛促教、以赛促改、以赛促创；积极开展精品课程评选活动，建立精品课程数字资源库，为推进课堂教学改革提供方向和样板。要坚持开展微课创新大赛，打造一批精品微课，既提高教师教学行为的有效性、精准性，又提高教师信息化教学的能力水平。
　　反思课堂——“营养汤”。学校要打破思维定势，解放思想，坚持开展“一限四不限”教学反思，即：限定主题、不限时间、不限地点、不限形式、不限人数。要求教师积极主动反思课堂，反思教学行为；要坐下来能写，站起来能说，走出去能讲。学校要定期举办教学反思展评活动，让教师撰写随笔、反思成为自觉，让教学反思的“微教研”成为亮丽风景。要开辟专门的宣传平台，利用多种媒体资源，记录教师的所思所想，宣传教师的观点风采，让反思课堂成为教师成长的“营养汤”。