杏林春暖，橘井泉香——汗洒六月入岐黄
习总书记曾在讲话中提到，中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。当前，中医药振兴发展迎来天时、地利、人和的大好时机，希望广大中医药工作者增强民族自信，勇攀医学高峰，深入发掘中医药宝库中的精华，充分发挥中医药的独特优势，推进中医药现代化，推动中医药走向世界，切实把中医药这一祖先留给我们的宝贵财富继承好、发展好、利用好，在建设健康中国、实现中国梦的伟大征程中谱写新的篇章。
为深入贯彻学习习总书记关于中医药发展重要讲话精神，我们要竭力保护、传承、发展我们的中医药宝库，坚持古为今用。在遵循中医药发展规律，传承精华，守正创新的同时，发挥中医药在治未病、重大疾病治疗、疾病康复中的重要作用，建立健全中医药法规，建立健全中医药发展的政策举措，建立健全中医药管理体系，建立健全适合中医药发展的评价体系、标准体系，加强中医古籍、传统知识和诊疗技术的保护、抢救、整理。推进中医药科技创新加快推进中医药现代化、产业化，坚持中西医并重，推动中医药和西医药相互补充、协调发展，推动中医药事业和产业高质量发展，推动中医药走向世界，充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用，努力实现中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展，使之与现代健康理念相融相通，服务于人民健康。为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
临近六月，莘莘学子还在为高考做最后的冲刺。在此等紧张阶段，陕西中医药大学也为高考考生关于饮食方面作出一定参考，为高考考生加油助力。
关于高考饮食，每年我们都会说说，其实大的原则没什么变化，还是倡导合理营养，注意卫生。古人对饮食养生提出了一个总的原则，就是“谨和五味”可以为我们的“合理”提供一个参考。这里的“五味”既有食品的“酸、苦、甘、辛、咸”各种味道在里面，又指中医对食物的口尝身受的实际功效体验，高考期间“谨和五味”既能帮我们选择食品，又要通过调和，达到营养保障，饮食养生的目的。食物品种多样，谨和五味，营养成分就均衡就全面。
高考三餐推荐
早餐：菜包子、馒头、牛奶煮麦片、1个鸡蛋、1杯热牛奶、鸡肉馄饨、凉拌时蔬等选2种食用。
中餐：切记不宜吃太多，太多容易造成下午昏昏欲睡，中餐以清淡、营养、好消化为主。食用加有少量粗粮如红豆、小米等的米饭，搭配鲫鱼豆腐汤、鸡汤、玉米虾仁、牛肉、肉末豆腐、鱼香肉丝、清炒时蔬等，汤一定要少油、少盐。
晚餐：晚餐不宜选择难消化的主食，小米粥清而爽口，养胃易消化。谷物蔬菜：有利于抗疲劳和养神醒脑，瓜豆类均可选择，菌菇类营养丰富也要摄入。饭后吃点水果如苹果、葡萄，有助于消化，还能补充膳食纤维。
甘味入脾，粮谷不忘
高考期间饮食物的选择中日常饮食很重要，中医强调甘味的补益、和中、缓急的作用恰恰可以帮我们做食物选择的指导，比如要适当补益粮谷食物，比如面包、馒头、花卷、包子、蛋糕、面条等，配上粥、牛奶或豆浆都可以，特别是早餐，要保证血糖稳定，供应孩子高考用脑的能量需求。食物种类一定要丰富，但不宜过杂，不宜过量，或者悖离日常饮食习惯，盲目进补，反而影响脾胃功能，《黄帝内经》说“饮食自倍，肠胃乃伤。”暴饮暴食除损伤肠胃，增加消化器官的负担而外，营养过剩也并非好事，高考期间也需要注意保护脾胃，莫因为饮食问题导致胃肠疾病，影响考试。
酸味入肝，疏肝解郁
从目前生活水平来说，考生的营养状况一般不成问题，但因为高考期间压力增大，情志思郁，肝脾不和，导致食欲不振的问题也就比较多见，家长就比较担心孩子的营养跟不上，这个时候可以根据中医酸味入肝的原理，多选择一些酸甘化阴的水果如橙子、橘子、柠檬、苹果、梅子、香蕉、葡萄、芒果等健脾开胃，选择一些疏肝解郁，消食化积的山楂、食醋、玫瑰花、酸奶等食品来帮助考生调节心情，强化饮食，从考生来讲，蔬果的选择非常重要，有一些家长为了增加考生食欲，想尽办法采购一些新奇、特别和昂贵的蔬菜、水果以及零食等食品，希望给考生带来新鲜感，增加食欲。但其实，这其中有可能存在食物中毒和食物过敏的危险，也可能会让考生出现一些胃肠问题，所以切勿随意。保证日常常见、常吃的蔬果，注意卫生和适量，对考生来说更为重要。
苦味入心，清心助眠
对多数考生来说，高考巨大的压力下，有时一沾枕头就想到白天没想做出来的题目，对于考试的恐惧，各种场景便在脑海中翻腾，挥之不去，失眠也随之而来，而且越到高考往往越严重，在考前利用膳食辅助睡眠更为安全。
中医讲苦味入心，考生可以选择一些如苦瓜、莲子心、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花、板蓝根、绿豆、马齿苋等一方面清心祛火，帮助睡眠；一方面预防暑热，清热解毒。在睡前，考生在饮食上应该养成清淡、少油、易消化的习惯，多吃小米粥、菜粥、红枣粥等，不喝咖啡、浓茶。睡前两小时内不要吃东西，可以选择易消化的水果充饥，临睡前喝一杯热牛奶或酸奶。还可以通过听音乐等活动缓解紧张情绪。也可在考前适当参加一些体育锻炼和体力劳动，保证睡眠。
辛味入肺，发汗解表
高考期间正值入夏，天气变化不定，夏季有些人易患感冒，考试期间如果感冒了除了咨询医生，选择不会产生昏睡等副作用的药品，也可以选择如感冒清热冲剂或者藿香正气水等来防治感冒。中医辛味食物指的是具有发散、行气作用的食物，也可以起到发汗解表，防治感冒的作用，常见如姜、葱、花椒、辣椒、薄荷、都属于辛味，辛味食物在三餐中以调料居多，除了调料，还有青萝卜等蔬菜，都是可以选择的。辛味食物还有刺激食欲、健脾开胃一面，但大家注意的辛不是辣，辣属于辛，高考期间不宜吃过于辛辣的东西，像火锅、烧烤之类，要少吃以免上火或者吃坏肚子，尽量在家中做饭，以免外面餐馆的饮食不够卫生，影响身体状况。
咸味入肾，不妨和淡
中医上的这个咸并不单纯是指的咸味，当然高考期间食物太咸会导致口渴想喝水，水喝多了自然就想上厕所，所以考试期间少吃咸菜、腌制品、大蒜、葱等食物。总体来说高考期间饮食要清淡易于消化，尽量不喝含糖和所谓的提神饮料，古人所说的“五味中和”是指各种食品的酸、苦、甘、辛、咸各种味道要浓淡适度，宁淡勿浓。如果只图吃的时候口中够味，吃后引发心中难受，排泄困难，则对身体有害无益。《养生论》“滋味煎其脏腑，醴醪煮其胃肠”，说的就是这个道理。