花样跳绳是一种较好的有氧运动，动作变式多、有趣，能更好地提高学生练习的热情，促进同伴友好关系的建立，也是小学体育教学的重点，投入少、锻炼价值高、安全系数高，是适宜学校开展的优势运动项目。而且花样跳绳不仅能娱乐自己，还能娱乐别人，使观者在“观”和“赏”之间体味“乐”，满足娱乐的心理需求。
　　花样跳绳大众一级教学方法
　　随着阳光体育和快乐运动理念的发展，体育教学的内容随之也越来越丰富。陕西省渭南市华州区城关小学为了尽快推广普及花样跳绳大众一级动作，除大课间全校学生集体学习跳绳外，体育课教学也将学习花样跳绳作为教学的重点，作为体育教师我是从以下几个方面进行教学的。
　　利用“旋转接绳、前后左右打空绳”的动作展示跳绳魅力。要想学好跳绳，首先得让学生喜欢上跳绳，但很多学生都以为跳绳太简单，不用学。一些体育老师也往往忽视跳绳教学，蜻蜓点水似的一带而过，或让学生自己练，动作要领未作强调，因此跳得出色的学生并不多。为了培养学生的跳绳兴趣，我把七星小学的宣传片及比赛视频发到班级群里让学生观看；下雨时在室内上课，把岑小林的精彩跳绳视频利用多媒体让学生观看，学生们连连拍手叫好；体育课上，我把我学到的花样跳绳展示给学生看，比如“旋转接绳、前后左右打空绳”，配上脚步的变化，再配上音乐，学生很快爱上了跳绳运动。
　　巧用练习法，激发学生跳绳兴趣。兴趣是最好的老师，兴趣可以激发强大的动力，因此，让学生对跳绳感兴趣，他们才能全神贯注地学习。为了激发学生的兴趣和欲望，根据动作难易程度及结构随时调整示范法，常用配乐练习法，侧面、镜面示范法，纠错法等进行示范教学。每当学生看到我身轻如燕，如同被包裹在彩色圈里一般，踩着音乐的节拍轻盈地跳动时，学生迫不及待地让我去教他们，这时我再进行教学，效果明显有所提高。
　　配乐练习法。花样跳绳中直接影响跳绳成绩的是节奏感。教学中，我选择一些欢快的音乐，根据音乐的节奏进行摇、跳练习。比如，在教学开合跳时，先徒手练习动作，两臂向前摇，当双脚跳跃成开步时，迅速体前击掌一次，当双脚收回并拢时，又在体前击掌一次，一拍一动完成开合跳，多做几组，形成一定的节奏感和协调性，最后配上《让我们荡起双桨》DJ版音乐与学生一起做完整开合跳绳动作练习。这样学生动作技术与节奏感便能很好配合。
　　分解教学法。对较难的动作我利用两节课进行教学，先教徒手动作，课后再及时复习巩固，第二课时再持绳练习。比如我在教学“并脚左右跳”和“勾脚点地跳”时，课堂反复练习后，又让他们课后对镜子面带微笑，徒手做“勾脚点地跳、并脚跳和并脚左右跳”练习，这样有利于正确的动作定型。
　　个人展示及自由组合练习法。个人展示也叫汇报表演。在教学中，我会尽量多留一些时间，让学生上台表演，以满足他们的表现欲，并鼓励学生大胆表演，建立其自信心，使他们均衡发展。同时也会给予学生自由学习的空间和充裕的时间进行小组合作并相互纠错。
　　动作纠错法。由于教学内外环境、学生学习的方法与运动生理等多种因素影响，学生产生种种错误动作在所难免，如不及时纠正，形成错误动作的可能性较大，另外错误的动作易导致运动损伤。因此，要及时采取有效的措施进行预防纠正。例如在教学第七个动作“基本交叉跳”时，个别同学两臂在胸前交叉，我让他们课后回家对着镜子或与同伴踩着音乐的节拍，做小臂在肚脐处交叉跳比赛，看谁的动作标准、踏拍准，并在课下进行“配乐手臂画叉”比赛。
　　花样跳绳大众一级开展策略
　　以点带面，以面带全，全面覆盖。为了跳绳全面快速普及，我们选择“以点带面，以面带全”的方法。每班选出几个跳绳优等生，利用课后延时服务时间进行集训和提前教学，然后让他们在课后当小老师，辅导其他学生，收到了不错的效果。
　　开展跳绳挑战赛。为了进一步激发学生的跳绳热情，促进学生掌握花样跳绳大众一级动作，使全校学生的跳绳水平整体提高。开展年级跳绳挑战赛（30秒并脚单摇跳、轮换跳、交叉跳、开合跳、弓步跳、双摇跳等），每一位挑战者每周都有一次机会，先和班里的同学比，前十名者再和其他班级比，无形当中培养了他们的跳绳兴趣。每周四上午也可以找各自的体育老师当裁判，班级前十名可以获得老师做的网络音乐奖状，发到各班级群里鼓励学生。通过这种方式培养学生的体育精神和团队协作精神。
　　利用课间播放跳绳音乐。课间音乐对学生的情绪调节起着重要的作用。马克思曾经说过：“心情的美好比良药更能解除疲劳和痛苦。”情绪的良好是增进学生心理健康的灵丹妙药，跳绳教学开展后，课间经常播放花样跳绳音乐，好多学生会不由自主地跟着音乐的节奏跳起来，学生跳绳兴趣特别浓厚，经常三五个一起相互学习、纠错，欢笑着、练习着，学生之间发生矛盾的机率明显减少，和谐氛围日趋浓郁。