在世界各地的学校中，每天都在上演这样的场景：有的孩子被迫只能在狭小的厕所隔间里吃午饭；有的孩子整个上午都在课堂上为担心谁抢自己的午餐而烦恼；数百万孩子听到手机传来熟悉的提示音时会立刻感到惊慌失措，因为这意味着又有一个所谓的“朋友”在社交媒体上对他们发出了恶毒的攻击。
　　作为一名心理治疗师，我觉得有必要写这本书来回应不计其数的求助者，他们的生活都被霸凌摧毁了。很多父母来向我求助，他们为自己的孩子遭受霸凌而感到痛苦不堪。很多受到霸凌的孩子也会向我求助，而在治疗初始阶段他们经常表现出的茫然、痛苦令我痛心。
　　据估计，在任何特定的儿童群体中，都有10%—15%的儿童会反复霸凌他人，而与此同时，也有10%—15%的儿童会反复成为霸凌者的目标。尽管肢体霸凌会随着儿童年龄的增长而逐渐减少，但另一方面，言语霸凌、社交霸凌和网络霸凌会在10—15岁之间达到峰值。值得庆幸的是，随着青少年年龄的增长，他们霸凌他人的次数会减少，并且通常在他们从学校毕业的时候，霸凌行为的发生率会显著降低。
　　尽管女孩更倾向于通过社交霸凌来获得凌驾于他人之上的权力，而男孩则更多地使用身体霸凌的方式，但不管这种霸凌是身体上的、社交上的、情感上的，还是网络上的，这都不重要，因为霸凌会深深烙在一个人的心里，并摧毁个体的自我意识。女孩们的霸凌方式可能更加隐蔽，比如利用八卦和孤立排挤等方式，男孩们的霸凌方式则更加外显，发生更频繁、持续时间也更长。被霸凌的孩子经常会感到很沮丧，因为他们被他人凝视和评判后还被贴上“不够好”的标签，他们对“人之初，性本善”的信念就这样被摧毁了。
　　霸凌的问题在于，这种羞辱和羞耻对人的影响几乎是压倒性的，每个被霸凌的小孩都会认为被霸凌是他们个人的失败，他们通常会责怪自己。20年后，当他们发现这并不是他们的错时，他们可能会感到如释重负，甚至感到真相大白，但在个人成长的关键阶段被同龄人抛弃和羞辱的痛苦仍会给他们带来许多长期的创伤。
　　在咨询的过程中，我遇到许多看不起社交中的“落单者”和“怪胎”的孩子，他们的轻蔑态度让我不安。当我试图提醒这些在其他方面体贴善良的孩子时，他们往往一脸困惑，然后耸耸肩，对于同龄人的痛苦无动于衷。其他的旁观者担心地搓着手，但并不会做任何对被霸凌者有实际帮助的行为。学校通常更关注孩子的学习状态，而不是他们的情绪状态，因而更希望将那些排挤和霸凌事件大事化小，小事化了。被霸凌者通常会因为这段经历而感到羞耻，他们选择沉默，希望这一切都没有发生过。这是我写这本书的另一个原因，对他人痛苦的蔑视和漠然是霸凌涉及的许多问题之一，我决心要解决这个问题。
　　这本书探讨了霸凌的黑暗世界，并讨论了一些应对方法为什么以及怎样比其他应对方法更成功。在这本书中，读者将了解对抗霸凌和孤立的策略。为什么有人会霸凌别人、为什么他们试图从同龄人身上获得权力、为什么一些人会比其他人更容易成为霸凌者的目标以及为什么旁观者不干预，这些问题在书中均有探讨。本书还概述了不同的方法以便被霸凌者可以从他们的悲痛经历中恢复过来，并且带着自信、自我意识和自我接纳生活下去。
　　世界上没有应对霸凌的灵丹妙药。洞察力、自我意识和情商的培养都不是一日之功，但那些总感觉自己在群体边缘的孩子，那些因为不知如何处理同龄人的“花招”而每天在自己的储物柜前消磨时间的孩子，他们需要有人帮他们提升社交能力。保护孩子不受任何伤害是不可能的，但作为父母，在孩子需要帮助的时候施以援手是我们的责任。这本书将帮助广大父母协助他们的孩子成为不被霸凌的人。
　　（以上内容节选自《如何防止校园霸凌：帮助孩子自信、有韧性和坚强成长的实用工具》，［英］斯特拉·奥马利著，邓林园译，中国青年出版社出版）