身体素质决定孩子的身心健康，无论是《中小学班主任工作规定》，还是《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》，或是习近平总书记提出的“中国梦”无不体现国家对学生身体健康的重视，班主任作为学生的人生导师有义务关注孩子的健康成长，成为孩子身心健康的引路人。
　　国家对学生体育运动健康发展的期望
　　《中小学班主任工作规定》第二条指出：“班主任是中小学生日常思想道德教育和学生管理工作的主要实施者，是中小学生健康成长的引领者，班主任要努力成为中小学生的人生导师。”
　　国家学生体质健康测试。体质健康测试是坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、国务院办公厅转发教育部等部门《关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》和教育部《学生体质健康监测评价办法》等三个文件的有关要求，每年测试一次。
　　“中国梦”首先是“健康梦”。习近平总书记提出“健康中国”战略，凸显以人为本的执政理念。2020年9月，习近平总书记在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上强调，“要加强和改进学校体育美育，促进学生德智体美劳全面发展，培养学生的爱国情怀、社会责任感、创新精神、实践能力”。
　　班主任对学生体育运动身心健康的引导
　　班主任作为学生成长的引路人，首先要引导学生树立健康第一的思想，让学生明白健康是靠主动锻炼得来的，锻炼是身体强健的唯一途径，国家和学校规定的体育运动是我们强身健体的催化剂。
　　让孩子知道《国家学生体质健康测试标准》。高一学生入学时我就在“班级管理”栏里贴上“男生50米跑、立定跳远、1000米跑、引体向上、坐位体前屈”和“女生50米跑、立定跳远、800米跑、仰卧起坐、坐位体前屈”国家学生体质健康监测评分表，便于每位同学根据自己的实际确定体质健康目标。
　　制订班级阳光运动计划。为了学生健康和全面发展的需要，我和体育委员，除了每天带领同学们参加学校组织的跑早操外，还要求男生每天做引体向上或俯卧撑，女生跳绳或俯卧撑，每两周测一次，每月一通报，将每月测评中引体向上10个以上或俯卧撑30个以上的男同学，每分钟女生跳绳150以上或俯卧撑20个以上者以喜报的形式发在家长微信群里。
　　结对帮扶。男生身体素质好的可帮助1-2名身体素质相对较弱的同学，确实因体重太大不易完成引体向上，可先从俯卧撑练起，每天3组，每组10个，每周增加1-3个，等体重下来了，再练引体向上。跑步好的同学带3-5个体质弱的同学每天早操前在操场上先跑2-3圈，保证每天跑步2000米以上。
　　班主任的引领示范作用，我所带班的学生之所以爱锻炼身体，一个主要原因是我不仅每天跟他们一起跑操，还经常利用课间帮助不能做引体向上或俯卧撑的孩子进行训练，且在每年运动会上参加比赛项目。在动员班会上我会展示俯卧撑，他们看到了我常年坚持锻炼一年四季不感冒，激发了孩子们的锻炼热情。
　　抓住中考体育测试和军训契机。因为中考要考体育，测试项目大多与国家学生体质健康测试相同，再加上开学后的高强度军训为孩子坚持锻炼提供了很好的训练基础，如果及时把握，重点培养，以强带弱，良好的锻炼氛围就会形成。
　　分组训练、分层推进，使运动更有效果。经过高一一年的锻炼，我班还有5人一个引体向上也做不了，2至5个6人，6至8个3人，9至15个8人，17至30个8人。为了全面提升学生身体素质，我将男生分成五组，任命组长，第一组为不能完成1个的，先做俯卧撑，每天至少3组，每组不少于10个；第二组为2至5个，每天至少练三次，每次尽量多做；第三组6至8个，每天至少两次，每次做到极限；第四、第五组，每天至少一次，每次不低于10个。女生跳绳或俯卧撑也分组进行，力争每个学生的身体素质每天都有提升。
　　由于同学们按计划积极参加阳光体育运动，每天孩子们看起来都很快乐，观察发现爱运动的孩子每天满脸笑容，不爱运动的孩子总是愁眉不展。高中学业压力繁重，可与初中相比，孩子生病的次数少多了。科任老师也发现，学生们上课的状态越来越好。
　　高中生活比拼的不仅仅是智力，还有体力与意志力。困难始于思想，成功始于行动。体育运动看似很难，坚持下来会让学生们终身受益。体育不仅可以强身，也是一种精神，它能让人们在运动中磨炼意志、在运动中增长智慧、在运动中发展能力、在运动中陶冶情操。所以，每一位教育工作者都有责任做孩子的体育导师。