作为沐浴在新时代教育改革春风下的教师，尤其是对于学习能力强、工作干劲足、课堂想法多的青年教师，“双减”无疑对他们的职业发展提出了更高的要求，青年教师要不断研读“双减”文件，在深入了解“双减”的大背景下，丰富自己的教育教学理论，成为实现高质量课程改革的引领者。
　　扎实研究教材
　　“双减”要求教师要以作业为支点，重构教学生态。为此，青年教师的第一个重要目标就是扎实研究教材，具体而言：全面细致地研究课程标准，对于标准中提到的育人要求进行反复思考，与学科组教师进行深度研讨，准确把握每节课的教学重难点，在课堂上实行差异化教学，以多样化的课堂教学活动，为学生搭建知识“学习场”，为学生提供较多的图文资料，增加课堂教学深度和广度，充分调动起学生的积极性和主动性，让学生在学科知识的海洋里遨游，努力提高课堂教学的实效，这才符合因材施教的教学理念。
　　深入分析学情
　　没有精准的学情分析，就没有精准的教学。“双减”下的教学要想出实效，精准的学情分析必不可少。学情分析的主要目的是了解学生的认知，既包括知识层面，又包括思想层面，将学情分析作为教学设计的起点，并面向全体学生，发挥学生的个性特长，这才是“双减”下教学最应该追求的样态。作为青年教师，要更加精准地分析学情，具体而言：课前，采用大数据平台或是常规问卷的形式了解学生的知识短板；访谈学生和家长，知道学生当前亟待解决的问题，从而在备课时能够更加符合学生的成长需要；通过学情的分析，精细化设计课堂教学活动，让教学直接指向学生关键能力的培养和提升，促进学生学科思维不断升华。
　　设计精品作业
　　作业设计能力是教师能力的重要体现，也是新时代背景下教师专业发展的必备技能。“双减”政策要求义务教育阶段减轻校外培训和作业负担，这是当前课程改革的重要指向。作为青年教师，必须摒弃常规作业的布置方法，对作业进行深度调研，研究怎样的作业才是学生喜闻乐见的作业，学生喜欢什么形式的作业，作业的效能如何提升等。
 　 深度自我反思
　　作为青年教师，如果只是一味地授课，而不去总结反思的话，教学的水平很难得到大的提升。作为青年教师，必须认真研读“双减”政策，从教育教学的各个细节全面进行反思，尤其是自己在哪些方面取得了进步，还需在哪些方面加以改进，以此来不断完善自己的职业规划，体会教育的美好。只有清晰的目标引领，才能紧跟基础教育改革的步伐，在日常教学、德育管理等各个方面实现跨越式发展。例如，当学生完成作业后，智慧型的青年教师必须反思三个问题：一是作业的时间是否符合国家“五项管理”的相关规定，有没有挤占学生的有效时间；二是作业的难度是否符合学生的最近发展区，有没有不符合学生认知规律的题目；三是作业能否进一步深化，以便更好地适应复杂情境等。通过深度自我反思，体会“双减”的教育意义，促进个人专业成长。