体能作为一切人类生命活动和目标行为的动力基础，在运动训练和大众健身领域都备受关注，而中小学阶段作为个体一生体能发展的关键阶段，承载着发展与决定的功能和任务。“双减”政策实施后，无论是小学还是中学学生体能的发展受到了前所未有的重视。小学生体能能否得到有效增强，将直接影响着他们今后的学习、工作与生活。
　　晓之以理
　　明确体能发展的价值
　　发展学生的体能，有利于学生掌握体育技术和技能、提高运动技术水平，有利于提高学生身心健康水平，有利于改变身体形态，提高身体机能，全面发展运动素质和培养终身体育的习惯。在日常教学中，教师要让学生了解体育锻炼的价值，促进学生主动参与到运动之中。例如进行耐力跑前，教师可以适当引导，让学生明白耐力跑是他们参与其他运动的基础，不管你喜欢足球、篮球，还是其他运动，只有提升自己的耐力与体能，才能够在自己喜欢的运动中得到更好的发挥，展现出运动天赋。
　　授之以渔
　　提升体能锻炼的水平
　　在体育教学中，要根据学生的年龄特征、学习条件和知识经验，采用多样化的教学手段和方法，进行运动体验，使学生既掌握运动技能，又提高体能水平，可采用游戏法、激励法、优化法、差异法和渗透法等。在体育教学中，发展体能的方法是多种多样的，教师应依据教学的客观实际，不断总结教学方法，如负重法、重复法、间歇法、循环法、综合法等，善于灵活运用，使学生的体能得到更有效的发展。
　　持之以恒
　　巩固体能训练的效果
　　在“双减”政策下，学校把增强学生体能作为一项重要任务。在促进“双减”的同时，推进“双增”：即减少作业并增加体育锻炼；减少课外培训，增加课后延时服务和校外活动的时间和机会。
　　课间活动。大课间作为体育课堂教学的延伸，是增强学生体能不可或缺的部分。可以充分利用这一时段，为学生体能的提升添砖加瓦。学校严格落实每日阳光体育一小时活动，对课间操进行优化，创新大课间活动，分为上午和下午两个时段。如学校遵循寓教于乐的教学原则，自创了“快乐陶瓷操”；在体育教师的组织、当班老师的带领下，以班级为单位组成方阵进行快乐跑操。跑操活动，不仅是锻炼学生体能的有效手段，也是培育学生良好品格的关键举措，更是展示班级精神风貌的重要载体，成为学校一道靓丽的风景线。
　　社团活动。学校依托“一吧三馆”，即陶吧、励志馆、击剑馆、乒乓球馆，以“2+N”模式为抓手，根据学生不同的兴趣和发展需求，充分发挥教师特长，成立了以体美音教师为主要辅导团队的陶艺、足球、击剑、轮滑等36个社团，不同层面的社团覆盖了全校学生，丰富了学生们的课余生活，促进了学生的全面成长。
　　校外活动。体育锻炼贵在坚持，锻炼效果的良性积累是一个长期的过程。在学生课业负担过重，过分追求学习成绩的今天，长期坚持校外体育锻炼显得尤为重要，它是学生体能发展不可分割的部分。校外锻炼是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。
　　“少年强则国家强”，“文明其精神，野蛮其体魄”。之于小学生的培养，除了要使其有丰富的知识，懂得文明礼仪之外，更要有强健的体魄，如此才能走得更远。只有晓之以理、授之以渔、持之以恒，把校内外体育活动有机融合起来，才能更加有效地促进学生体能的增强与发展。