一般教师的成长曲线和成才轨迹是：初始三五年对自己刚接触的事业从不熟悉到熟悉，这通常都要经过一个时间段的职业“磨合期”和适应周期。经过三五年的高度投入，工作热情尽可能释放出来。对所教的内容已能熟练操作、驾轻就熟，逐步进入动力定型期。经过几年拼搏，对职业已经成熟起来的一般教师，如果不及时调整心态，寻找动力，就会进入职业的“高原期”和徘徊于“原地踏步”区。而有些教师经过十年八年的“高原期”徘徊之后，则重新寻找到动力源泉，进入人生的第二、第三个职业上升高峰期，进入一波又一波的事业成长高峰而成才。另一部分教师则可能长期徘徊在人生职业的迷惘的“高原区”，一直没有找到新的出路和新的突破。由此可见，教师认识到自己的成长轨迹，寻找到可持续发展之路，至关重要。
　　那么，教师如何才能走上可持续发展之路呢？据笔者几十年从教所悟所得，主要应从如下几方面去努力。
 　 不断吸取新信息，及时更新教育观念。如果按原来的思想观念指导新的变化了的教育实践，则不能适应和吃不消。日新月异的教育实践形势迫使我们不得不积极学习、吸取新信息，尤其是所教学科前沿的研究新成果、新信息。新信息不仅能促进先进教育理念的形成，还可以催生创新精神。现代社会是信息社会，社会的信息化和信息的社会化，大大地加速了现代社会文明进步的步伐。谁能抢占先机最先吸取新信息，谁就会不断进步和成才，否则就会落伍被淘汰。
　　实现角色转变。即由教书匠角色向思想型、研究型、学者型教师转变。原有教师角色仅能应付当前较低档次的要求，如不少教师在升学应试中，照搬别人的东西给学生练习应试，活像一名“搬运工”，师生加班加点做题改题，“两眼一睁，忙到熄灯”，没有时间去思考和发展创新思维，这不利于教师的发展成长。教师唯有以研究创造的态度对各种教育实践问题加以改造、创新，并加进自己的“原创”成分，或巧妙思考创作，再加上经常性的反思和提炼自己的教育思想，才能有利于完成从教书匠型向研究型教师角色的转变，才有利于教师不断发展、成才。
　　积极参加教科研实践，寻找职业乐趣和动力源泉。运用新的理念指导新的教科研活动，是不断提升职业乐趣、克服厌教综合征的良方，也是教师成才的“催化剂”和“助推器”。如多参与听课、说课、评课，总结教研经验及写教育教学反思文章、开展课题研究等实践活动，从中不断提升自身的教育教学水平，逐步深化、扩展教育教学的深度；积极主动参加各类学术研讨活动和教研交流活动，聆听各种对自己有启发的做法、思路，尤其是一些教育专家、杰出教师、名师的学术“高见”等，可以开拓新思维，产生新顿悟，从而茅塞顿开，受益匪浅。
　　充分利用业余时间“充电”，培养“学者味”和“书卷气”。普通教师与杰出教师的区别在诸多方面，其中重要一点在于如何利用业余时间这一问题上。一般教师在经过几年的刻苦钻研，对教育教学工作驾轻就熟后，就满足于已取得的现有成绩。而杰出教师却能充分利用业余时间于学习和研究上。他们扩大阅读面，经常撰写教育教学反思及研究性文章，总结教育教学经验，搞教科研实验等。这样的日积月累，不仅取得了教研上的成功，而且增强了自身的信心和提升了职业乐趣，从而走上可持续发展和成才之路。
　  开辟“新战场”，寻找新的挑战。教师长期从事某一学科某个学校熟悉了的工作内容，容易产生满足感，缺乏动力和压力。而多寻找有助于进步的新岗位、新职位、新平台，积极寻找新挑战，有助于克服职业厌倦综合征，进而产生新的动力和活力。如创造条件争取当备课组长、级组长、科组长、班主任，校领导层参加学校管理；有条件的轮换到新的学校换一下工作环境等。总之，要主动寻找工作动力和进步的机会，这些新的挑战将有助于调剂工作情趣，不断成为教师可持续发展的动力源泉。