“双减”政策下，家庭教育需要尽快回归育人本位，进入亲子陪伴、科学施教、家校合作的轨道。“双减”本是一件好事，但很多家长在谈论这个话题时却充满忧虑和困惑：学校与家庭究竟要朝什么方向发展和努力？作为父母该如何去做？为此，陕西省商洛市教研室组织开展了“双减”活动大调研，对部分学校、教师和家长的做法及思想状况进行跟进和了解，总结家长们好的做法，概括起来，在“双减”时代家长应努力做到“四不减”。
　　一、“双减”不减爱
　　“双减”之后孩子在校的时间相对增多，父母不再为了接送孩子上班迟到、早退，也不必劳累奔波于各个补课班、兴趣班，家长和孩子都“减负”了，但“减负”不能“减爱”。
　　爱孩子要尊重孩子。尊重孩子，就要学会与孩子平等对话，遇事协商解决，不能把自己的思想、意志强加于孩子；要尊重孩子的兴趣爱好，不能以家长的喜好、愿望与选择强迫孩子；要将对教育的期盼与要求，建立在孩子内心的真正认同上，否则，再好的教育愿望，实施起来孩子要么是消极接受，要么是排斥对抗。
　　爱孩子要以身作则。作为家长，应尽量多陪伴孩子，要多听、多看与青少年有关的书籍或电视剧，了解和倾听孩子的心声，努力做孩子精神层面的引路人和朋友。用自己正确的言行、高尚的品格、无私的爱去感染、去熏陶孩子，这也许胜过最好的说教。
　　二、“双减”不减责任
　　“双减”，减轻的是学生过重的学业负担，而不是父母的责任。
　　家长的责任，既体现在一日三餐、嘘寒问暖、关心体贴、真情付出上，也体现在育人过程中不断自我改变、自我完善、相互学习、共同成长。长期的教育实践告诉我们，每一个优秀的孩子，背后都有一个用心、用情，又有智慧的家长。在父母亲陪伴下学习的孩子，在学业成绩、学习品质、心理健康方面，都表现得更好、更优秀。家长要做孩子的“成长伙伴”“拉拉队员”，当好“参谋”、做好“镜子”，在孩子成长的过程中不缺席、不缺位，努力成为孩子的榜样，这才是对孩子的人生负责。
　　三、“双减”不减质量
　　“双减”之下孩子的作业总量减少了，学习回归学校与课堂，但同一个班级孩子的学习状况、学习成绩各有不同，最了解孩子学科长短板、学习专注度以及情绪变化的，还是孩子的父母。
　　学习如爬坡，不进则退。父母要发挥监护人的作用，监督孩子的日常学习习惯、学习方法与进度，掌握孩子的具体学习成效，高质量地陪伴孩子学习和成长。当孩子遇到学业难题时，父母要积极鼓励，和孩子一起讨论，想办法解决，而不能以居高临下的态度，站在孩子的对立面，一味苛责。可利用接送孩子在路上的时间、吃饭时间、闲暇时间与孩子多沟通交流，鼓励孩子发扬优点与长处，克服短板与不足，让孩子掌握适合自己的高效的学习方法。
　　四、“双减”不减良好习惯的养成
　　好习惯成就好未来，如果在孩子成长的关键期没有打下宝贵品质的根基，或许一生都无法弥补。作为家长要重点培养孩子以下良好的习惯：一是阅读的习惯，二是运动的习惯，三是劳动的习惯，四是按时作息的习惯，五是独立完成作业的习惯，六是积极参与家庭生活的习惯。
　　期盼孩子茁壮成长，是家长和老师共同的愿望。“双减”时代，家长更要积极配合学校和老师，了解学校、班级对学生的要求，注意维护老师的尊严与威信，携手做好学生的安全教育、劳动教育和心理健康教育，努力把孩子培养成为一个拥有终身学习能力，德智体美劳全面、可持续发展的健康的“人”。