经过一学期紧张的学习，寒假期间不仅要好好休息、放松身心，也要计划好学习生活，避免引发“假期综合征”。如何度过一个愉快而充实的寒假？对此，北京儿童医院心理治疗师徐畅给家长和孩子支了几招。家长应理性看待成绩，避免指责；帮助孩子制订计划并鼓励执行；减少电子产品使用，但不要简单“夺走手机”；双方多沟通可有效化解矛盾冲突。
　　孩子假期生活的质量，不仅取决于他们自身，也同家长与孩子良好的心理沟通有关。心理治疗师徐畅的意见颇具建设性，值得家长们借鉴。
　　少指责是良好亲子沟通的前提。父母平时大多忙于生产生活，孩子们由老人带，一旦学生放假，他们春节也打工回家，有了很多空闲，总想趁着这个机会，好好地教育教育孩子，无形之中便多了很多批评，这也不是，那也不对。而孩子们来说，好不容易能见见父母，不但感受不到应有的温情，还夹杂太多的指责，会产生强烈的心理落差，可能会由爱生恨，影响家庭生活的和谐。因此，父母适当的教育不是不可以，但要注重方式方法，本着多表扬少指责的原则。
　　多提些建设性的意见，指导孩子提高假期生活学习的质量。中小学生的心智发育还不成熟，缺乏具体规划的能力。因此，父母当立足孩子自身发展的实际，帮助他们制订出一份科学详实的假期发展规划，严之又严，实之又实，细之又细地督促他们落实好。
　　监督好孩子文明上网、理性上网。孩子们生活在网络的世界里，对于他们上网不能一断了之，也不能听之任之，而是要根据制订的发展计划，和他们定个协议，每天上网多长时间，什么时间上，干什么。家长如果有时间，可以陪着孩子一起上网，做好指导。
　　化解矛盾和争端，当以共情为前提。假期时间较长，父母和孩子们之间因为认知的问题，不可避免地会产生一些争端。对此，家长不能武断，而是要本着有理有节的原则处理彼此之间的矛盾，能够站在孩子的角度，学会换位思考，不能耍家长作风，搞一言堂。这是对孩子们最大的不尊重，不但无助于解决矛盾，而且，还容易激化矛盾，造成亲子关系紧张。
　　总之，不管父母和孩子们之间出现了什么问题，都应以沟通为前提，善于以文化人，以德育人，以理服人，切忌粗暴。